اعراض نقص فيتامين د – علاج نقص فيتامين د – فيتامين دال

نقص فيتامين د


فيتامين د :

يسمى فيتامين د بفيتامين الشمس ، حيث يتم انتاجه في الجسم عند التعرض لاشعة الشمس ، ومن خواص فيتامين د انه يذوب في الدهون ، وينظم توازن الكالسيوم في الجسم ، ويساعد على بناء خلايا الدم ، ويعمل على امداد العظام بالمعادن ، فيبني الاسنان والعظام في الجسم ، ويساعد على امتصاص المعادن في الكلى ، وهو مقاوم لمرض السرطان ويعالج مرض الصدفية والتصلب المتعدد ، وهو منظم ومقوي لجهاز المناعة ، ويعالج مرض الروماتيزم ، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض السكر .

اعراض نقص فيتامين د :

  • ظهور التقوس في الساقين .
  • البكاء من غير سبب .
  • المزاج المتقلب .
  • الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم .
  • ظهور مرض الكساح لدى الاطفال .
  • احتمال الاصابة بالسكتة القلبية .
  • هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن .
  • الارهاق والتعب العام في الجسم .
  • ظهور التشوهات في الحوض خاصة لدى النساء .
  • الاصابة بمرض السكر .
  • مشاكل وضعف في الاسنان .
  • اضطرابات في النوم .
  • زيادة افراز هورمون الغدة الدرقية .
  • احتمال الاصابة بسرطان البروستاتا او الثدي .
  • مشاكل في الشعر والجلد .
  • اوجاع في عظام الرسغين والظهر والقدمين .
  • خلل في عملية الايض في الجسم .
  • التهابات الجيوب الانفية .
  • التهابات في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
  • الاصابة بمرض الاكتآب .
____________________________________________________

اسباب نقص فيتامين د :

  • سن اليأس لدى النساء .
  • السمنة المفرطة وزيادة الوزن .
  • المرضى المتعاطون لادوية مرض الصرع .
  • قلة التعرض لاشعة الشمس .
  • بعض الامراض الوراثية الناتجة عن زيادة الفوسفات في الكلى .
  • مشاكل في الجهاز الهضمي .
  • الاصابة بالتليف الكيسي .
  • قلة وضعف امتصاص فيتامين د في الجسم .

مصادر الغذاء المحتوية على فيتامين د :

  • التعرض لاشعة شمس الصباح ولو لربع ساعة كل يوم .
  • الالبان والبيض والاجبان .
  • زيت كبد الحوت .
  • السردين والسلمون والتونة .

بعض الامراض التي يسببها نقص فيتامين د :

  • التأخر في ظهور الاسنان .
  • الكساح وخاصة لدى الاطفال .
  • احتمال التعرض لسرطان البروستاتا والقولون والثدي .
  • تأخر  نمو العظام .
  • هشاشة العظام .
  • مرض التصلب المتعدد .
  • ترقق العظام .
  • حدوث الخشونة والاحتكاك في المفاصل .
  • تقوس وتشوهات في الساقين .
  • الاصابة بمرض لين العظام .
  • التأخر في الجلوس والمشي لدى الاطفال .
  • الضعف العام في العضلات لدى كبار السن .

علاج نقص فيتامين د :

  • الاهتمام بالتعرض لاشعة الشمس في الصباح .
  • تناول الغذاء الصحي والمحتوي على فيتامين د .
  • تناول المكملات الغذائية المعتوية على فيتامين د .