الشهر الاول من الحمل – نصائح مهمة للحامل

علاج


يحدد تاريخ الولادة من آخر موعد لحدوث الدورة الشهرية ، ومعناه ان الاسبوع الاول من بداية الحمل هو بداية آخر دورة شهرية ، ومن هنا يبدأ الوحام ، وقد لا تشعر به بعض الحوامل ، ومنهن من تظهر عليها اعراض وحام شديدة من غثيان وقيء في الصباح ، ثم يزول بعد عدة ساعات ، وهنا يجب على الحامل :

  • عدم تناول الدهون والاطعمة الدسمة .
  • تصغير حجم الوجبات الغذائية وزيادة عددها .
  • عند الاستيقاظ من النوم يفضل عدم النهوض من السرير فورا وتناول بعض الخبز المحمص او البسكويت المالح .

ويصبح الهضم اكثر بطئا ، وتقل تقلصات المعدة ، وينتج عنه الاحساس بالحرقان في المعدة وعلى الحامل الان :

  • عدم جلوس القرفصاء والانحناء .
  • وضع المخدات تحت الكتفين والرأس حتى يرتفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم او الاستلقاء .
  • تجنب الوجبات الكبيرة والدسمة .
  • عدم تناول الاطعمة الحارة والصلصة والبهارات .

ويجب على المرأة الحامل ان تهتم بجودة غذائها وخواصه الصحية لصحة نمو الجنين ، وتجنب ما يضر حملها :

  • على الحامل ان تتناول حبوب الفوليك اسيد .
  • المتابعة الصحية الضرورية في فترة الحمل باشراف الطبيب الاخصائي .
  • الاقلاع عن التدخين ان كانت من المدخنين وتجنب مخالطتهم .
  • الابتعاد بقدر الامكان عن المواد الكيماوية والمنظفات والزئبق والرصاص والمبيدات الحشرية ومزيل طلاء الاظافر والدهانات .
  • الاحتياط عند تقطيع اللحوم النيئة ومن فضلات الحيوانات الاليفة في المنزل الناقلة للامراض التي تسبب تشوهات الجنين .
____________________________________________________

وهذه بعض اعراض بداية الحمل :

  • ظهور بعض قطرات الدم في بداية الحمل .
  • توقف الدورة الشهرية او التأخر عن موعدها .
  • الاحساس بالاعياء والتعب .
  • ملاحظة الانتفاخ وبعض الالم في الثديين .
  • الاصابة بالغثيان والقيء صباحا .
  • آلام في الظهر وصداع .