انتفاخ البطن :
الانتفاخ او تطبل البطن ليس مرضا في حد ذاته ، ولكن هو عبارة عن تجمع وتراكم كميات من الغازات في الامعاء حيث تخرج عن طريق الشرج ، وحدوث الانتفاخ في البطن يسبب الضيق والشعور الغير مريح والحرج ، ولكن الانتفاخ قد ينتج عن تناول بعض الاطعمة التي تسبب الغازات او الالتهابات .
اعراض انتفاخ البطن :
- خروج الغازات من الجسم عن طريق الشرج مرات كثيرة في اليوم .
- التجشؤ وهو خروج الغازات عن طريق الفم .
- شعور بعدم الراحة او الالم في البطن .
- الشعور بالتطبل والانتفاخ في البطن .
اسباب الاصابة بانتفاخ البطن :
- دخول الهواء اثناء الاكل الى الجهاز الهضمي .
- الاكثار من شرب المشروبات الغازية والحليب .
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد .
- تناول بعض المضادات الحيوية .
- تناول الكرنب والقرنبيط والبقول والبصل والوجبات الدسمة .
- عدم قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية .
- القلق والتوتر لفترة طويلة .
- التهابات بكتيرية .
- اضطراب في هومونات الجسم .
- خلل في عملية الهضم .
- الاصابة بالقولون العصبي .
الوقاية من الاصابة بانتفاخ البطن :
- ممارسة رياضة المشي يوميا .
- مضغ الطعام مضغا جيدا .
- تجنب الاطعمة المسببة للانتفاخ مثل البقوليات والملفوف .
- تجنب مضغ العلكة او اللبان .
- التقليل من شرب المشروبات الغازية .
- التوقف عن ممارسة التدخين .
علاج انتفاخ البطن بالاعشاب :
- الشمر : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشمر في كأس من الماء المغلي لعشرة دقائق ثم يشرب كأس كل يوم .
- اليانسون والبابونج : يشرب مغلي البابونج او اليانسون يوميا لعلاج الانتفاخ .
- الليمون والبيكنج صودا : تعصر ليمونة في كأس ثم يضاف اليها نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا ثم يضاف اليها الماء بعد انتهاء الفوران ويشرب لعلاج الانتفاخ .
- النعناع : يشرب يوميا شاي النعناع للتخلص من الانتفاخ .
- الزنجبيل : يمضغ الزنجبيل الطازج او يشرب مغلي الزنجبيل الجاف عدة مرات في اليوم أو يضاف زيت الزنجبيل الى زيت الزيتون ويدهن به البطن للتخلص من الانتفاخ .
- الكراوية : يشرب كأس من شاي الكراوية كل يوم .
- خل التفاح : يضاف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الى كأس من الماء الدافيء ويشرب للتخلص من الانتفاخ .
- الكركم : ينقع ملعقة من الكركم الى الماء المغلي لخمسة دقائق ثم يشرب للتخلص من الانتفاخ .
- الهيل : يمضغ بعض حبات الهيل او يضاف الى الطعام للتخلص من الانتفاخ .
- القرنفل : ينقع بعض حبات القرنفل الى كأس من الماء المغلي لعشرة دقائق ويشرب لعلاج الانتفاخ .
- القرفة : يشرب مغلي القرفة يوميا للتخلص من الانتفاخ .
