علاج برودة القدمين – اسباب برودة الاطراف – برودة الجسم

برودة الاطراف


برودة القدمين والاطراف :

الكثير من الناس يشعر ببرودة القدمين والاطراف ، وخاصة في فصل الشتاء ، وتلك حالة طبيعية ، وهذه الحالة ليست خطيرة بشكل عام ، اما ان كانت تصحب هذه الحالة التنميل والخدران في الاطراف ، فقد تشير هذه الحالة الى الاصابة ببعض الامراض الغير بسيطة في الاعصاب ، فقد يصل الدم والغذاء والاوكسجين الى القدمين بشكل غير كافي فتبرد الاقدام ، وذلك لوجود مشكلة في الاعصاب .

اعراض برودة القدمين والاطراف :

  • الشعور بالبرودة في الاقدام والاطراف .
  • احساس غير مريح اثناء المشي .
  • الشعور بالتنميل والخدران .
  • اضطرابات عصبية .
  • ظهور البثور او التقرحات على القدمين .
  • تغير لون جلد القدمين الى اللون الابيض او الازرق .

اسباب برودة القدمين والاطراف :

  • تلف في الاعصاب بسبب مرض السكر .
  • انسداد في الاوعية الدموية الكبرى .
  • العرج المتقطع او التشنج في عضلة الساق .
  • ترسبات من الكلس ينتج عنها ضيق في شريان الساق .
  • الادمان على التدخين .
  • الادمان على شرب الكحول .
  • التعب والتوتر النفسي .
  • انخفاض في ضغط الدم .
  • التغذية الغير صحية .
  • التغيرات الهورمونية  .
  • الاصابة بمرض الروماتيزم .
  • فقر الدم .
____________________________________________________

علاج برودة القدمين والاطراف :

  • الجوارب :  لبس الجوارب المناسبة .
  • الاحذية : لبس الاحذية السميكة .
  • الكمادات : استعمال الكمادات الساخنة والتدليك لتنشيط الدورة الدموية .
  • الوقوف : تجنب الوقوف مدة طويلة .
  • الدهان والتدليك : الدهن بالكريمات الحرارية التي تنشط الدورة الدموية ، وبزيت الفلفل الاحمر والقرفة والياسمين والمريمية واللوز والكتان والسمسم .
  • الغذاء : تناول الوجبات التي تحتوي على الزنجبيل والثوم والخردل والفلفل الحار والشاي الاخضر ، والاطعمة المحتوية عل المغنيسيوم والحديد مثل السبانخ واللفت والسلق والافوكادو والفاصوليا الخضراء واللحوم الحمراء والكبد والعدس وغيرها .
  • الكعب العالي : تجنب لبس الكعب العالي وخاصة للنساء .
  • الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي وخاصة المشي حافيا على الارض او العشب لشد العضلات .
  • التدخين : الاقلاع عن التدخين .
  • السمنة : تخفيف الوزن لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن .
  • القرفة والزنجبيل : يشرب مغلي الزنجبيل مع القرفة ويشرب صباحا ومساءا .
  • الخردل : تنقع الاقدام في مغلي مطحون الخردل بعد ان يبرد .