فوائد الماء العذب ومميزاته لجسم الانسان



يحتوي الماء العذب على الكثير من المواد الغذائية والمعادن والاملاح اللازمة لصحة الجسم والانسان :

  • شرب كمية كافية من الماء العذب قبل النوم هي طريقة مثلى لمساعدة الجسم على تخزين المعادن والمواد الغذائية التي تحفظ الجسم قويا وبصحة جيدة وتعمل على تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها خلال اليوم لكي يحتفظ الجسم بالرطوبة .
  • شرب الماء العادي او البارد او المثلج يساعد في عملية التمثيل الغذائي والايض وحرق العديد من السعرات الحرارية .
  • شرب كمية كافية من الماء العذب يقوي التوازن الطبيعي في الجسم ويدعم العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات .
  • شرب كمية كافية من الماء العذب يعتبر مطهر طبيعي للجسم ، حيث يعمل الماء على اخراج الكثير من السموم في عملية التبول والتعرق من الجسم ، والتي يفقد الجسم من خلالها كميات من الدهون والسموم والاملاح الضارة بالجسم اثناء الرياضة والحركة خلال العمل العضلي .
  • شرب كمية كافية من الماء كل يوم وكذلك تناول الخضار والفواكه يحمي الجسم من الامساك ويساعد في عملية التبرز .
  • شرب القليل من الماء يؤثر على الجسم مما يجعلة يخزن ما يستطيع من هذا الماء في الجسم مما يؤثر على الوزن والمظهر ويسبب الانتفاخ في الوجه والجسد ولذا يحبذ شرب ثمانية كؤوس من الماء يوميا .
  • من المفروض ان يشرب اي انسان عادي من ذوي الوزن المناسب ثمانية كؤوس من الماء كل يوم لسد حاجة الجسم من الماء ، ام اصحاب الوزن الزائد فعليهم اضافة كأس زائد لكل كيلو جرام من زيادة الوزن .
  • الرياضيون واصحاب الاعمال العضلية ذات المجهود فعليهم زيادة كمية الماء التي يشربها كل يوم ، وينصحون بشرب الماء البارد حيث يتم امتصاصه بطرقة اسرع من الماء الدافيء ، حيث يسبب حرق اكبر للسعرات الحرارية .
  • الاحساس بالتعب ينتج عن عدم كفاية الماء للجسم والذي يسبب الجفاف ويقلل من حجم الدم مما يجهد القلب في ضخ الدم المؤكسد في مجرى الدم الى مختلف اجزاء الجسم وبالتالي تقل كفاءة اجزاء الجسم .
  • الجفاف وقلة الماء في الجسم يؤدي الى سوء المزاج وقلة القدرة على التفكير وفي وظائف الدماغ ، ويعرف ذلك من لون البول فاذا كان فاتحا دل ذلك على مستوى الماء الجيد في الجسم وان كان غامقا دل ذلك على قلة الماء في الجسم .
  • الاكثار من شرب الماء يؤدي الى التخلص من الصداع والصداع النصفي ، فقلة الماء في الجسم يؤدي الى الاصابة بالصداع والصداع النصفي اي الشقيقة .
  • شرب القدر الكافي من الماء يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويساعد في هضم الطعام والتمثيل الغذائي ويبعدك عن الاصابة بالامساك ، وينشط حركة الامعاء وخاصة اذا ما كان الماء دافئا .
  • تناول كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام قد يشعرك بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي تقل الشهية ويقل تناول الطعام مما ينقص الوزن ثم يزيد حرق الدهون في الجسم .
  • الاكثار من شرب الماء يعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق اخراج البول والعرق ، وينشط من وظائف الكلى ويمنع من تكون حصى الكلى باذابة المعادن والاملاح في البول .
  • توفر الكمية الكافية من الماء في الجسم تحافظ على درجة حرارة الجسم وتساعد في التخلص من الحرارة الزائدة عن طريق التعرق والتبخر ، ومن ثم الشعور بالنشاط والمحافظة على العضلات والمفاصل .
  • وجود الماء الكافي في الجسم  يساعد على تدفق الدم ويجدد ويرطب انسجة البشرة والجلد ويمنع الاصابة بحب الشباب واعراض الشيخوخة والتجاعيد والندوب والخطوط في البشرة .
  • تناول القدر الكافي من الماء يحافظ على رائحة زكية للفم بسبب ترطيب الفم والتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا من اللثة والاسنان ويمنع ظهور الرائحة الكريهه للفم .




Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

تابعنا و سجل اعجابك
error: عذراً, هذا المحتوى محمي
البحر

فوائد مياه البحر المالحة للجلد والمفاصل وحب الشباب

فتة و رز

فوائد الفتة بالخل والثوم واللحم ومميزاتها