فوائد الكرنب – شوربة الملفوف للتخسيس – لحرق الدهون



التعريف بالكرنب – الملفوف :

الملفوف من اكثر الخضار التي تعمل على انقاص الوزن وحرق الدهون ، فهي تحتوي على الالياف ، ويصنع من الملفوف الشوربة التي تستخدم للتخسيس والرجيم ، ولكن قد يصحب تناول هذه الشوربة صداع او دوخة او تعب ، ولكنها سريعة في انقاص الوزن ، ويمكن تناول شوربة الملفوف لمدة اسبوع ، ثم العودة الى النظام الغذائي الذي لا يؤدي السمنة ، وان زاد الوزن فعليك بشوربة الملفوف مرة ثانية .

الكرنب

مكونات شوربة الملفوف – الكرنب :

  • نصف كيلو من الملفوف .
  • ستة بصلات كبيرة .
  • ربطة من الكرفس .
  • عدة جزرات  .
  • بعض حبات الطماطم الطازجة او علبة من صلصة الطماطم .
  • ربع كيلو من الفطر .
  • توابل وملح وفلفل اخضر حسب الحاجة .

طريقة عمل شوربة الملفوف – الكرنب :

يفرم البصل ويقلى بالزيت ، ثم يضاف اليه الفلفل الاخضر المفروم ، ثم يضاف اليه باقي الخضار المفرومة ، ثم التوابل والملح ، ثم يضاف اليه الماء حسب الحاجة ، ويطهى حتى يصبح طريا ، ويصبح شوربة جاهزة للاكل .


Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا ...
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات لحتى الأن! أبدأ بكتابة تعليقك..

لن ننشر بريدك الاكتروني ، الحقول المطلوبة معلمة ب*

*

Ads