علاج اسباب الشد العضلي – التشنج العضلي



الشد العضلي او التشنج العضلي :

التشنجات العضلية تحدث عندما تقوم العضلة الخلفية في اسفل الساق او العضلة الخلفية او الامامية في الفخذ بانقباضات متعددة تلقائية متتابعة وتدوم تلك الانقباضات بلا عودة الى الوضع المريح ، وقد يكون ذلك في جزء من العضلة او كلها ، ويحدث ذلك نتيجة الاجهاد ، وتعالج بتمدد العضلة حتى ترجع الى وضع الراحة .

اعراض الشد العضلي او التشنج العضلي :

  • الالم المفاجيء والحاد .
  • التقلص والتشنج .
  • بروز انسجة العضلة تحت الجلد .

اسباب الشد العضلي او التشنج العضلي :

  • نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم .
  • الاجهاد او الضغط الزائد على العضلة .
  • ممارسة بعض انواع الرياضة العنيفة .
  • الادمان على تناول الكحول .
  • جرح العضلة .
  • قصور الغدة الدرقية .
  • الجفاف في الجسم .
  • الفشل الكلوي .
  • تناول مدرات البول .
  • الحمل .
  • الحيض .
  • قصور في تزويد الدم للعضلة .
  • الضغط الزائد على العصب .

الوقاية من الاصابة بالتشنج والشد العضلي :

  • الاكثار من شرب السوائل وتجنب الجفاف .
  • شد العضلة قبل وبعد النشاط العضلي او قبل النوم اي تسخين العضلة .
  • تجنب اجهاد العضلات  .

علاج الشد العضلي او التشنج العضلي :

  • الاكثار من شرب السوائل اثناء ممارسة الرياضة .
  • ممارسة الرياضة المناسبة لقدرة الجسم .
  • تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل البرتقال والموز .
  • تمديد الجسم واراحته لتزويده بالمرونة .
  • عمل شد للعضلة المؤلمة .
  • عمل كمادات باردة اذا كان الالم في المفصل .
  • عمل كمادات ساخنة او حمام ساخن اذا كان الالم في العضلة .
  • ارتداء الاحذية الرياضية المناسبة المريحة .
  • يعمل كمادات من مغلي الزعتر لعلاج الشد والتقلص العضلي على العضلة المصابة ، ويشرب كذلك لنفس الغرض .
  • تغلى اوراق الشاي الاخضر وتوضع كمادة على العضلة المصابة .




Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

علاج

سكر الحمل ، اعراضه واسبابه والوقاية منه وعلاجه

علاج

علاج ضعف الانتصاب - اسباب ضعف الانتصاب - الانتصاب