علاج الكولسترول – اعراض الكولسترول – علاج الكلسترول



الكوليسترول :

الكوليسترول ضروري للانسان ، حيث يقوم الكوليسترول ببناء الخلايا الجديدة وانتاج الهورمونات في الجسم ، ولكن اذا ارتفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم فذلك ناتج عن الترسبات الدهنية في داخل جدران الاوعية الدموية ، مما يعيق انسياب الدم والاوكسجين في الشرايين ، وقد يتسبب ذلك في الاصابة بالنوبة القلبية او السكتة الدماغية .

اعراض الكوليسترول :

لا يوجد اعراض ظاهرة لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم ، ولكن يمكن معرفة ذلك بفحص الدم المخبري .

اسباب زيادة الكوليسترول :

  • التدخين يؤدي الى تجمع الترسبات الدهنية داخل الشرايين .
  • ضغط الدم المرتفع يسبب التراكمات الدهنية .
  • زيادة الوزن يؤدي الى زيادة مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .
  • مرض السكر المرتفع يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم .
  • تناول الالبان واللحوم الحمراء الغنية بالدهون .
  • العامل الوراثي في الاصابة بمرض قلبي .
  • قلة الحركة والنشاط البدني .

الوقاية من زيادة الكوليسترول :

  • الاقلاع عن التدخين .
  • تناول الاكل الصحي الغني بالالياف والقمح الكامل والخضار والفواكه الطازجة والاسماك مثل سمك التونة وسمك القد .
  • معالجة ضغط الدم المرتفع .
  • تجنب الاطعمة الغنية بالدهون .
  • التخلص من الوزن الزائد .
  • تجنب الاطعمة الغنية بالكوليسترول .

علاج الكوليسترول بالاعشاب :

  • التغذية : تناول الشعير والخرشوف ونخالة الشوفان والثوم والبصل والجوز والبقوليات والليمون .
  • الرياضة : يتم ممارسة رياضة السباحة والمشي .
  • التدخين : الاقلاع عن ممارسة عادة التدخين .
  • الوزن : يجب التخلص من زيادة الوزن والسمنة .
  • زيت السمك : يتم تناول زيت السمك يوميا .
  • الجنسنج : يتم تناول 2 جرام من مطحون الجنسنج مع كأس ماء كل يوم للتخلص من الكوليسترول .
  • فول الصويا : الاكثار من تناول منتجات فول الصويا وزيت فول الصويا .
  • زيت الزيتون : يتم تناول زيت الزيتون يوميا مع الطعام .
  • التفاح : تناول التفاح وشرب عصيره يعمل على التخلص من الكوليسترول .
  • الكحول : الاقلاع عن عادة شرب الكحوليات .
  • الكرفس : يضاف الكرفس الى الطعام او الى السلطات للتخلص من الكوليسترول والدهون الثلاثية .
  • المكسرات : يتم تناول المكسرات مثل الجوز والفستق والفول السوداني بكثرة للقضاء على الكوليسترول .
  • الجزر : الاكثار من أكل الجزر وشرب عصيره يوميا .

Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا ...
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات لحتى الأن! أبدأ بكتابة تعليقك..

لن ننشر بريدك الاكتروني ، الحقول المطلوبة معلمة ب*

*