علاج التقلص ( الشد ) العضلي بالاعشاب الطبية



التعريف بالمرض  :

التقلص العضلي هو انقباض مفاجيء لا ارادي بحيث لا يمكن التخلص منه اراديا وذلك في عضلة او مجموعة عضلات ، وهذا التقلص او الشد العضلي يصيب سمانة الساق او عضلات الفخذ او الكتف ، وهو مؤلم اذ ينتج من عدم اللياقة وقلة التدريب للقيام بحركات معينة في لعبة معينة ، والصحيح ان يقوم الشخص الرياضي بتدريب العضلة وتمرينها على الحركات الخاصة المراد القيام بها وذلك بشكل تدريجي ، وعلى كل الاحوال فان الالم يزول مع بداية انخفاض حدة الانقباض وهو مزعج ومؤلم ويستمر لثواني قليلة ويمكن التخلص منه بمد وشد العضلة المصابة   .

الاعراض :

  1. احساس بوجع حاد ومفاجيء وشد عضلي وخاصة في الساق  .
  2. الشعور بكتلة عضلية تحت الجلد   .

الاسباب :

  1. اجهاد العضلة بالاستعمال المتكرر وقلة التدريب والتمرين    .
  2. حالة جفاف في الجسم فقلة السوائل تسهل انقباض العضلات   .
  3. اصابة العضلة من مصدر خارجي نتيجة ارتطام يؤدي الى انقباض العضلة    .
  4. نقص في املاح الماغنسيوم او البوتاسيوم او الكالسيوم وبعض الفيتامينات .
  5. امراض الكلى او الغدد الصماء وتناول بعض الادوية   .
  6. التغذية السيئة التي لا تحتوي على الاملاح والمعادن الضرورية للجسم  .

الوقاية والعلاج :

  1. الراحة : اتاحة الفرصة  للعضلات ان تستريح  بعد التدريبات الشاقة  .
  2. التسخين : يجب ان تعمل على تسخين العضلات قبل التدريب   .
  3. السوائل : يجب الاكثار من تناول السوائل وقت التدريب لتجنب الجفاف .
  4. التغذية : يجب ان يشتمل غذائك على الاملاح والمعادن اللازمة للجسم  .
  5. المساج : يجب ان يعمل مساج للعضلات التي تصاب بالتقلص لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الاوجاع   .
  6. الاحذية : يجب لبس الاحذية الملائمة لقدم الشخص والغير ضيقة   .
  7. الحمام : الاستحمام بالماء الفاتر وبالمياه المعدنية مفيد جدا   .
  8. التبريد : ضع كمادات من الثلج على مكان العضلة المصابة لمدة ربع ساعة وكرر العملية مرات عديدة في اليوم   .
  9. الشاي الاخضر : توضع اوراق الشاي الاخضر ككمادة على العضلة  المصابة بعد غليها في الماء   .
  10. الزعتر : يغلى الزعتر ويشرب ويعمل منه كمادات لعلاج التقلص العضلي.




Ads
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

علاج

علاج تيبس وتشنج وآلام الرقبة بالاعشاب الطبية

علاج

علاج مرض الدفتيريا ( الخناق ) بالاعشاب الطبية